Czy u chorych z zespołem metabolicznym i otyłością możliwe jest zapobieganie miażdżycy i aterotrombozie oraz skuteczne ich leczenie?

Najskuteczniejszą metodą zapobiegania rozwojowi aterotrombozy jest jak najwcześniejsza profilaktyka, mająca na celu eliminację czynników ryzyka.


Uznanym sposobem jest redukcja masy ciała poprzez stosowanie diety z ograniczeniem cukrów prostych, tłuszczów zwierzęcych, zawierającej ok. 35 g błonnika, bogatej w oleje roślinne i kwasy omega-3 pochodzące z ryb. Niezbędnym elementem prozdrowotnego trybu życia jest systematyczny, umiarkowany wysiłek fizyczny (aerobowy), co najmniej 30 minut dziennie. Poza innymi korzystnymi oddziaływaniami, zapobiega on powstaniu efektu „jo-jo” u osób, którym udało się zredukować masę ciała. Wpływa również na poprawę nastroju i zapewnia utrzymanie właściwej masy mięśniowej.


Aby doprowadzić do trwałego zmniejszenia wagi, dietę należy stosować przez całe życie. Nie jest to najczęściej możliwe w przypadku wielu diet polecanych przez różnego rodzaju czasopisma lub sprzedawanych komercyjnie. Diety te bowiem są albo zbyt monotonne, albo zbyt trudne do stosowania przez dłuższy czas (np. z powodu czasochłonnego przygotowywania potraw lub zdobywania ich składników), albo po prostu za drogie.


Najlepszą dietą jest zmiana nawyków żywieniowych i zastosowanie się do zaleceń zawartych w piramidzie żywieniowej.


 

 

Opracowanie:

Prof. dr hab. med. Edward Franek

Dr med. Alicja Milczarczyk

Prof. dr hab med. Krystyna Widecka

Dr med. Andrzej Cacko

 

Ważne: nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Serwis FaktyMedyczne.pl wykorzystuje pliki cookies do gromadzenia informacji związanych z korzystaniem ze strony internetowej. Mechanizm cookies nie ma na celu pozyskiwania jakichkolwiek informacji o indywidualnych użytkownikach serwisu. Stosowany jest w celu usprawniania funkcjonowania serwisu zgodnie z obowiązującymi w sieci www standardami. Użytkownik może usunąć pliki cookies lub zmienić ich ustawienia w przeglądarce internetowej. Usunięcie lub zmiana ustawień plików cookies w przeglądarce może się wiązać z utrudnieniami w korzystaniu z Serwisu. Więcej informacji znajduje się w Polityce prywatności.